1、很多人都熟悉俯卧撑，这是生活中的经典动作。在训练中，如果我们经常练习俯卧撑，它可以给我们的健康带来很多好处。练习俯卧撑有什么好处？如果你不知道，你们可以一起了解对方。

2、1.更帅。

3、长期练习俯卧撑可以有效矫正身体，让肩膀变宽，让胸肌、腹肌、肱二头肌更加发达，让你的魅力直线飙升。如果你想在女士眼里更有男人味，练俯卧撑是个不错的选择。做俯卧撑有什么好处

【资料图】

4、2.变得更强大。

5、如果你本身力量小，日常提桶装水、煤气罐等物品非常困难，不妨练习俯卧撑。几个月后，你可以把这些东西捡起来，这样你的生活会更顺利，你的妻子也不会再看不起你了。

6、3.精力充沛。

7、俯卧撑是一项很好的运动。坚持练习也有助于提高身体素质和免疫力，同时还能有效改善精神面貌，让你更有活力，整个人更自信。

8、4.延缓衰老。

9、随着年龄的增长，人体的肌肉会逐渐萎缩消失，而练习俯卧撑可以有效改善你的肌肉群，使肌肉纤维更加发达，延缓身体衰老。

10、5.完善核心功能。

11、核心功能的提升是显著的。仔细观察朋友可以发现，俯卧撑其实是平板支撑的复杂版本。核心功能的提升可以改善背痛，对于男性来说，可以帮助你提升其他运动的表现力，比如硬拉、深蹲，也有助于提升你的性生活质量。如果用单腿俯卧撑，核心刺激更好。

12、6.锻炼意志力。

13、这是一种自我要求。也许你做100个俯卧撑不是上面的目的，但这是意志力的体现，也是对自己的严格要求。其实100个俯卧撑也不算少。如果你能坚持每天去做，也许生活中的其他困难和磨难会让你更有信心去面对。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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